दात पॉलिश करण्यासाठी काय तयार करावे आणि पायऱ्या?

परिचय

संपूर्ण आरोग्यासाठी चांगली तोंडी स्वच्छता राखणे आवश्यक आहे आणि दंत काळजीचा एक महत्त्वाचा पैलू म्हणजे दात पॉलिश करणे. तुमचे दात नियमितपणे पॉलिश केल्याने प्लेक जमा होणे आणि पृष्ठभागावरील डाग दूर होण्यास मदत होते, परिणामी स्मित उजळ आणि निरोगी होते. या लेखात, आम्ही प्रभावी आणि सुरक्षित परिणाम सुनिश्चित करण्यासाठी दात पॉलिशिंगसाठी आवश्यक तयारी आणि चरणांवर चर्चा करू.

काय तयारी करायची

आपण दात पॉलिशिंग सुरू करण्यापूर्वी, आवश्यक पुरवठा गोळा करणे महत्वाचे आहे. आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टी येथे आहेत:

1. टूथपेस्ट: दात पॉलिश करण्यासाठी आणि पांढरे करण्यासाठी विशेषतः डिझाइन केलेली टूथपेस्ट निवडा.

2. टूथब्रश: तुमच्या मुलामा चढवणे टाळण्यासाठी मऊ ब्रिस्टल टूथब्रश वापरा.

3. डेंटल फ्लॉस: फ्लॉसिंगमुळे अन्नाचे कण आणि दातांमधील प्लेक काढून टाकण्यास मदत होते.

4. डेंटल पिक: हट्टी प्लेक काळजीपूर्वक काढून टाकण्यासाठी डेंटल पिकचा वापर केला जाऊ शकतो.

5. पॉलिशिंग पेस्ट: या विशेष पेस्टमध्ये अपघर्षक कण असतात जे दात पॉलिश करण्यास मदत करतात.

6. पॉलिशिंग कप आणि ब्रश: पॉलिशिंग पेस्ट दातांना लावण्यासाठी ही टूल्स वापरली जातात.

7. तोंड स्वच्छ धुवा: मुलामा चढवणे मजबूत करण्यासाठी आणि पोकळी टाळण्यासाठी फ्लोराईड तोंड स्वच्छ धुवा.

दात पॉलिश करण्यासाठी पायऱ्या

आता तुम्ही सर्व आवश्यक पुरवठा गोळा केला आहे, प्रभावी दात पॉलिशिंगसाठी या चरणांचे अनुसरण करा:

पायरी 1: ब्रश आणि फ्लॉस

फ्लोराईड टूथपेस्टने दात घासून सुरुवात करा आणि अन्नाचे कोणतेही कण आणि प्लेक काढून टाकण्यासाठी फ्लॉसिंग करा. ही पायरी तुमचे दात पॉलिशिंग प्रक्रियेसाठी तयार करते.

पायरी 2: पॉलिशिंग पेस्ट लावा

पॉलिशिंग कप किंवा ब्रशवर थोड्या प्रमाणात पॉलिशिंग पेस्ट स्कूप करा. हलक्या हाताने पेस्ट तुमच्या दातांच्या पृष्ठभागावर लावा, दृश्यमान डाग किंवा प्लेक तयार झालेल्या भागांवर लक्ष केंद्रित करा.

पायरी 3: पोलिश दात

पॉलिशिंग कप प्रत्येक दाताच्या पृष्ठभागावर धरा आणि गोलाकार हालचालीत हलवा. आपल्या मुलामा चढवणे कोणत्याही नुकसान होऊ नये म्हणून सौम्य व्हा. कसून कव्हरेज सुनिश्चित करण्यासाठी प्रत्येक दात सुमारे 30 सेकंद पॉलिश करणे सुरू ठेवा.

पायरी 4: स्वच्छ धुवा आणि मूल्यांकन करा

तुमचे सर्व दात पॉलिश केल्यानंतर, पॉलिशिंगची उर्वरित पेस्ट काढून टाकण्यासाठी तुमचे तोंड पाण्याने पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. परिणामांचे मूल्यांकन करण्यासाठी थोडा वेळ द्या आणि तुमच्या उजळ, स्वच्छ स्मितची प्रशंसा करा.

पायरी 5: आवश्यकतेनुसार पुनरावृत्ती करा

प्लेक तयार होण्याच्या आणि डागांच्या तीव्रतेवर अवलंबून, तुम्हाला आठवड्यातून काही वेळा पॉलिशिंग प्रक्रिया पुन्हा करावी लागेल किंवा तुमच्या दंतचिकित्सकाने शिफारस केली असेल. नियमित दात पॉलिश केल्याने निरोगी स्मित राहण्यास आणि तोंडाच्या आरोग्याच्या समस्या टाळण्यास मदत होते.

निष्कर्ष

दात पॉलिश करणे हा मौखिक स्वच्छतेचा एक महत्त्वाचा भाग आहे जो प्लेक आणि पृष्ठभागावरील डाग काढून टाकण्यास मदत करतो, परिणामी स्मित उजळ होते. या लेखात वर्णन केलेल्या चरणांचे अनुसरण करून आणि योग्य साधने आणि उत्पादने वापरून, आपण प्रभावी आणि सुरक्षित परिणाम प्राप्त करू शकता. तुम्हाला दात पॉलिशिंगबद्दल काही चिंता किंवा प्रश्न असल्यास तुमच्या दंतवैद्याशी सल्लामसलत करण्याचे लक्षात ठेवा. निरोगी आणि सुंदर स्मित याची खात्री करण्यासाठी नियमित दंत भेटींमध्ये रहा आणि तोंडी स्वच्छतेच्या चांगल्या पद्धती राखा.